Vermoedheidsbreukje

Marsfractuur

Een marsfractuur is een klein breukje in een van de middenvoetsbeentjes, ook wel vermoeidheidsbreukje of stressfractuur genoemd.

Je ervaart klachten zoals:

  • Een wat doffe pijn in de voorvoet, die geleidelijk toeneemt als je ermee blijft doorlopen;
  • Soms ontstaat op de plek van de pijn een zwelling;
  • Drukken op de voorvoet is pijnlijk;
  • Uiteindelijk kan de voorvoet ook in rust pijn doen, is sporten niet meer mogelijk en kun je je voet niet meer normaal afwikkelen.

Een marsfractuur komt voor bij hardlopers en langeafstandswandelaars, vooral bij mensen die pas zijn begonnen met hardlopen. Het is een blessure die meestal ontstaat door overbelasting van het bot.

Andere namen voor deze aandoening zijn stressfractuur of vermoedheidsbreuk.

Uitleg

De naam van deze stressfractuur komt bij de militairen vandaan. Door het veelvuldig marcheren kwam een vermoeidheidsbreukje nogal eens voor.

De marsfractuur begint als een haarscheurtje in een van de vijf middenvoetsbeentjes. Doordat er herhaaldelijk meer spanning op het bot staat dan het bot aankan, krijgt het bot te weinig kans om te herstellen. De scheurtjes in het botweefsel worden dan geleidelijk erger. Pas na ongeveer twee weken is de stressfractuur te zien op een röntgenfoto. Loop je met een stressfractuur door, dan kan een echte botbreuk ontstaan.

De klachten bij een marsfractuur zijn niet te vergelijken met de klachten bij een plotselinge botbreuk door bijvoorbeeld een ongeluk.

Oorzaken

Meestal gaat het bij een marsfractuur om een samenspel van factoren, zoals:

  • Overbelasting van de voet;
  • Lopen op schoenen met onvoldoende demping;
  • Verkeerde zooltjes in de schoenen;
  • Verkeerde belasting van de voet (bijv. door onjuiste afwikkeling bij het lopen);
  • Te snelle trainingsopbouw;
  • Belastende trainingsvormen zoals heuveltraining of sprongvormen;
  • Met slecht schokabsorberende schoenen op een harde ondergrond lopen;
  • Beenlengteverschil;
  • Standafwijking van de voeten;
  • Zwakke voet- en kuitspieren of verkorte kuitspieren;
  • Verminderde botdichtheid;
  • Bij vrouwen: hormonale factoren;
  • Bij mensen met diabetes: neurologische problemen;
  • Negeren van pijnsignalen.

Onderzoek

Als je vermoedt dat je een vermoeidheidsbreukje hebt, maak je een afspraak met het Expertisecentrum Voet & Beweging. Hiervoor heb je geen verwijzing van je huisarts nodig.

In ons centrum heb je een afspraak met een van onze specialisten. Het doel van de afspraak is de oorzaak van de klacht te vinden en een gericht behandelplan te kunnen maken.

Soms kan de specialist tijdens de afspraak direct achterhalen wat de oorzaak van de klacht is. In andere gevallen is aanvullend onderzoek nodig om te bepalen waar je precies last van hebt. Veel van dat aanvullend onderzoek kunnen we binnen ons centrum aanbieden, zoals echografie en een uitgebreide loop-/beweeganalyse met behulp van high speed camera’s. Je hoeft daarvoor dus niet worden doorverwezen naar weer een andere zorgverlener. Voor vormen van onderzoek die wij niet in ons centrum bieden, kan de specialist een doorverwijzing naar het ziekenhuis adviseren.

Behandeling

Heb je last van een stressfractuur? Dan zijn er de volgende behandelingen mogelijk:

  • Het belangrijkste is om de voet direct de benodigde rust te geven, zodat het natuurlijk herstelproces in gang kan worden gezet. Afhankelijk van de ernst van de marsfractuur moet je je voeten zes tot twaalf weken lang minder belasten. Zijn de pijnklachten over, dan kun je het sporten geleidelijk hervatten;
  • Spierversterkende oefeningen. Deze zijn nodig om het verlies aan spierkracht die in de rustperiode is ontstaan terug te winnen;
  • De oorzaak achterhalen. Pas als je weet waardoor de blessure is ontstaan, kun je voorkomen dat het weer gebeurt. Trainingsschema en schoenen spelen hierbij een belangrijke rol. 

Verloop

Een vermoeidheidsbreukje geneest meestal volledig, hoewel dat soms wel een aantal maanden kan duren.

Contact

Maak gemakkelijk een afspraak bij het Expertisecentrum Voet & Beweging via de onderstaande knop.