‘Vallen, dat kun je niet voorkomen’, denken veel mensen. ‘Dat is gewoon een kwestie van pech.’ Maar niets is minder waar.  Onze adviseur voetgerelateerde klachten deelt zijn ervaringen.

Valpreventieweek

“Valongevallen horen tot de meest voorkomende oorzaken van letsel door een ongeval bij 65-plussers. En als ouderen vallen, heeft dat vaak grote gevolgen. Mensen belanden op de spoedeisende hulp, worden opgenomen in het ziekenhuis of overlijden. Een deel van deze valongevallen is te voorkomen.”

Hoe kan je vallen voorkomen?

“Risicofactoren zijn bijvoorbeeld de inrichting van de woning (denk aan losse vloerkleedjes), medicatie, slechte visus, verminderde spierkracht en evenwicht. Kun je moeilijk of niet zonder steun vanuit je benen opstaan uit een stoel, dan is de kans op vallen groter. Ook angst om te vallen is een factor van belang, want die beïnvloedt de manier waarop mensen bewegen. Weet je welke factoren een rol spelen, dan kun je daar wat mee doen. Door een beweegprogramma te volgen, balansoefeningen te doen, naar de opticien of oogarts te gaan, de bijwerkingen van medicatie met de huisarts te bespreken enzovoorts.”

“De gedachte ‘ik ben te oud, er is toch niets aan te doen’ klopt niet”

Meer weten?

Neem contact op met het Expertisecentrum Voet & Beweging voor meer informatie over het voorkomen van vallen en hoe wij jou hiermee kunnen helpen.