Even snel de sportschoenen aan zonder sokken. Het lijkt onschuldig, en bij sommige sporten is het zelfs een trend. Maar je sokken vaker overslaan is voor je voeten meestal geen goed idee. In dit artikel lees je wanneer sporten zonder sokken kan, en wanneer je het beter kunt laten.
Wat doen sokken eigenlijk voor je voeten?
Sokken lijken een detail, maar ze doen belangrijk werk. Ze vangen wrijving op tussen je huid en je schoen, nemen vocht op en houden je schoen van binnen schoon en fris.
Tijdens het sporten produceren je voeten flink wat zweet. Zonder sok blijft dat vocht in je schoen zitten. De huid wordt week, en dat maakt je voeten kwetsbaar.
Dit gebeurt er als je zonder sokken sport
- Meer wrijving: blaren en drukplekken ontstaan sneller
- Vochtige schoenen: een ideale omgeving voor voetschimmel en zwemmerseczeem
- Kwetsbare huid: kloofjes en irritatie krijgen meer kans
- Snellere slijtage en geur in je sportschoenen
Wanneer kan het wél?
Bij sporten waar je van nature blootsvoets beweegt, zoals yoga, turnen of vechtsporten op de mat, zijn sokken niet nodig. Daar is geen schoen die wrijving veroorzaakt en kan de huid goed drogen.
Kies je bij het hardlopen, fitness of balsporten toch voor schoenen? Draag dan altijd sokken. Het liefst sportsokken: die zijn naadloos, voeren vocht af en ondersteunen waar nodig.
Zo kies je een goede sportsok
- Naadloos of met platte naden, zodat er geen drukplekken ontstaan
- Vochtregulerend materiaal, geen 100% katoen
- Goede pasvorm: niet te ruim, geen plooien
- Bij intensief sporten: lichte demping onder de bal van de voet en de hiel
Last van blaren, eelt of schimmel?
Terugkerende blaren, eelt of een hardnekkige voetschimmel? Onze medisch pedicures en podotherapeuten kijken graag met je mee naar de oorzaak. Zo blijven jouw voeten gezond, ook als je intensief sport.
