Kern van de Runningtherapie is het gebruik van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van somberheid, lusteloosheid, stress of andere psychische klachten, is (hard-)lopen goed om deze klachten structureel te verminderen.

Wetenschappelijk onderzoek laat overtuigend zien dat regelmatig bewegen goed is voor lichaam en geest. Het helpt je conditie te verbeteren en je zelfvertrouwen te vergroten. Gevoelens van onzekerheid, angst en depressie nemen af. Met Runningtherapie kun je letterlijk de stress uit je lijf lopen.

Praten is ondergeschikt aan het bewegen. Ervaring met hardlopen is niet noodzakelijk Je leert om in je eigen tempo regelmatig te gaan (hard-)lopen. Het is ook goed voor mensen die niet makkelijk op eigen kracht tot bewegen komen

Runningtherapie is daarnaast ook een effectieve en verantwoorde methode om in geval van overgewicht tot gewicht controle te komen. En wordt tevens ingezet in de behandeling van mensen met rug- en nekklachten, spannings- en vermoeidheidsklachten, slaap- en concentratiestoornissen en psychische- en burn-out klachten.

Als je je bij een Runningtherapeut aanmeldt dan kijk je samen naar je hulpvraag (de intake).
Elke trainingssessie kent een opbouw bestaande uit: Warming Up, Kerntraining en Cooling Down.

Aan het eind van de cursus stel je samen vast welke vooruitgang is geboekt en of dit in overeenstemming is met je persoonlijke doelen. Daarbij bespreek je hoe je zelf invulling kunt geven aan een vervolg.

De running therapie vanuit het Expertisecentrum Voet & Beweging wordt aangeboden in samenwerking met Eddie Sevink van Run2Day Zwolle.

Neem contact met ons op voor meer informatie, via de onderstaande knop: