Leefstijl is een breed begrip. Vaak is er aandacht voor gezonde voeding, voldoende beweging, niet roken, geen alcohol of met mate en goed omgaan met stress.Het stimuleren van een gezonde leefstijl is de core business van de diëtist. Ook speelt de diëtist een rol in verandering van leefstijl na bijvoorbeeld een ziekte.

Aan de hand van bijvoorbeeld Positieve Gezondheid of het leefstijlroer kijken wij naar verschillende pijlers zoals voeding, beweging, ontspanning en slaap. Maar ook naar je sociale omgeving en zingeving kunnen aan bod komen. Aan de hand daarvan kijken wij samen hoe er kleine stappen gemaakt kunnen worden om jouw doel te bereiken en daarmee je leefstijl te veranderen zodat jij je energieker en gezonder voelt.

Een gezonde leefstijl draagt bij aan het gezond ouder worden. Gevarieerd en gezond eten verlaagt het risico op bijvoorbeeld diabetes type 2, verhoogt cholesterol en verhoogde bloeddruk.
Bewegen zorgt voor ontspanning en draagt bij aan een gezonde leefstijl omdat het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals hart en vaatziekten, diabetes, depressieve klachten en kanker verkleind maar draagt ook bij aan ontspanning en omgaan met stress. Vaak verbeterd de slaap en je meer energie krijgt.

Zoals je hebt kunnen lezen zijn er verschillende aspecten die bijdragen aan een gezonde leefstijl. Ons doel is om samen te kijken op welk vlak u verandering kunt aanbrengen en hier samen een plan voor te maken zodat jij jouw doelen behaald.

Leefstijlcoach

De leefstijl coach is jouw gids als het gaat om verandering. Er wordt tegenwoordig veel van ons verwacht. Er zijn veel prikkels, verwachtingen, een groot aanbod aan voeding en informatie. Wij kunnen hier niet goed mee omgaan. Veel mensen zijn hierdoor moe, gestrest en/of te zwaar.

De leefstijlcoach helpt je om helder te krijgen wat voor jou belangrijk is. En leert jou hoe je grip krijgt op gewoontes/leefstijl. Op deze manier werken wij samen naar jouw eigen doel.

Kenmerken van een leefstijlcoach:

• De leefstijlcoach behandeld geen ziekte zoals diabetes, verhoogd cholesterol of bijvoorbeeld voedselintoleranties. Hiervoor kun je terecht bij een diëtist.
• De leefstijlcoach werkt samen naar uw doel. Bijvoorbeeld meer energie hebben, afvallen, meer bewegen.
• De leefstijlcoach onderzoekt samen je dagelijkse gewoontes die helpen om je doel te bereiken. Bijvoorbeeld op het gebied van omgaan met stress en ontspanning, dagindeling, voeding, slaap of bewegen.
• De leefstijl coach begeleid in het trainen van nieuwe gewoontes zodat je steeds dichter bij het doel komt.

Het belangrijkste is dat je leert hoe je goede keuzes kunt maken. Keuzes die bij jou passen. Samen met de leeftstijlcoach ga je de doelen verdelen in subdoelen zodat je goed vooruitgang kan zien, gemotiveerd blijft en nieuwe gewoontes volhoud.