Sociale contacten zijn essentieel. Gezond leven draait niet alleen om bewegen, goed eten en genoeg slapen. Goede sociale contacten zijn minstens zo belangrijk voor lichaam én geest. Toch vergeten we dat vaak.

Het effect van weinig contact

Uit een grootschalig onderzoek onder ruim 450.000 mensen blijkt dat mensen met weinig contact met familie of vrienden bijna 40% meer kans hebben om eerder te overlijden.
Dat komt niet alleen door eenzaamheid, maar ook doordat langdurig gebrek aan verbinding invloed heeft op het lichaam: het verhoogt stress, ondermijnt het immuunsysteem en kan leiden tot slaapproblemen of hartklachten.

Kleine momenten maken groot verschil

Even samen wandelen, een praatje maken of samen koffie drinken: het zijn kleine, alledaagse dingen die verrassend veel doen voor je gezondheid.
Het gaat niet om hoeveel mensen je kent of spreekt, maar of er écht contact is. Gezien worden, Gehoord worden.

Alleen ‘onder de mensen’ zijn is niet genoeg

Je kunt sporten in een groep of meedoen aan activiteiten, maar als je daar geen hechte band opbouwt, blijven de voordelen beperkt.
Eenzaamheid draait namelijk niet om hoeveel mensen je om je heen hebt, maar of je je verbonden voelt.

Eenzaamheid is schadelijk voor je gezondheid

De Wereldgezondheidsorganisatie waarschuwt: eenzaamheid is net zo schadelijk voor je lijf als roken of te weinig bewegen.
Het is dus geen klein probleem, maar iets dat ons serieus kan beïnvloeden lichamelijk én mentaal.

Zorg voor verbinding

Sociale verbondenheid is een basisbehoefte. Geef ruimte aan echte gesprekken. Maak tijd voor contact met mensen die dichtbij je staan. Want net als bewegen, gezonde voeding en goede schoenen… helpt ook verbinding je om sterk en gezond te blijven.

Samen leven is gezonder leven.

Zorg goed voor je voeten, blijf in beweging en vergeet vooral niet om af en toe ook een arm om iemand heen te slaan.
Want samen leven is écht gezonder leven.