Preventie voor senioren
Preventie voor ouderen
Een gezond lichaam gezond houden wordt steeds belangrijker, vooral als je ouder wordt. Bij het Expertisecentrum Voet & Beweging is ons doel om te zorgen dat jij kunt blijven bewegen zonder lichamelijke klachten. Daarnaast richten wij ons op valpreventie voor ouderen, door de inzet van een loopanalyse en oefeningen om meer balans te houden.
Inzetten van valpreventie
Meer dan de helft van de senioren valt meer dan één keer per jaar. Bij het Expertisecentrum Voet & Beweging maken we gebruik van verschillende disciplines op gebied van voeten, enkels en beweging. Door onze multidisciplinaire samenwerking kunnen we op gebied van preventie ervoor
zorgen dat vallen voorkomen wordt. Dit doen we door activiteiten en oefeningen met ouderen uit te voeren die gericht zijn op valpreventie. De oefeningen bestaan uit balansoefeningen en uit oefeningen die zorgen voor meer spierkracht en stabiliteit.
Loopanalyse
Onze specialisten ontwikkelen een uitgebreide loopanalyse. De loopanalyse kan worden toegepast voor klachten op gebied van houding, verbetering van balans en spierkracht en chronische pijn. De loopanalyse bestaat uit een intakegesprek en uitgebreide analyse, waarbij we beeldopnames maken
van het looppatroon.
Na de beeldopnames bespreken onze specialisten de uitkomst van de analyse en maken we een gericht plan. Door te kijken naar de manier van lopen kunnen we aanpassingen doen in de schoenzool, een loopstok of rollator aanbevelen of stabilisatie oefeningen meegeven, zodat vallen voorkomen wordt. Bekijk hier meer informatie over de preventieprogrammas.
Bij het Expertisecentrum Voet & Beweging gaan we uit van het lichaam als keten.
Alle onderdelen staan in verbinding met elkaar en wanneer er bijvoorbeeld sprake is van nekklachten kijken we bij de loopanalyse ook naar de stand van de voeten, enkels, knieën en heupen. Op deze manier kijken we naar balans en stabiliteit en op basis van de resultaten. Ook geven we vanuit ons centrum oefeningen mee om te werken aan meer balans en spierkracht, zodat de kans op vallen verkleind wordt. Plan hier jouw persoonlijke loopanalyse in
Meer informatie
Ben je benieuwd naar wat het Expertisecentrum Voet & Beweging voor jou kan betekenen op gebied van gezond ouder worden? Maak dan hier een gratis afspraak voor een online advies gesprek.
Vragen over preventie en/of meer weten?
Neem contact op met het Expertisecentrum en kom in contact met een van onze specialisten!
Fietsen
Fietsen is een uitstekende manier om op oudere leeftijd actief te blijven. Maar een fiets die niet goed bij je lichaam past, kan klachten veroorzaken aan knieën, rug, nek of polsen. Met een goede bikefit en aandacht voor houding verklein je de kans op blessures.
Wandelen
Wandelen is een gezonde manier om te blijven bewegen. Toch zijn er aandachtspunten om pijnklachten en blessures aan voeten en enkels te voorkomen. Met de juiste aandacht en passende schoenen verklein je de kans op klachten.
Fitness
Fitness helpt je om sterk, stabiel en vitaal ouder te worden. Regelmatige training verbetert spierkracht, balans en uithoudingsvermogen en verkleint de kans op vallen en chronische klachten. Met een paar workouts per week blijf je langer fit en zelfstandig.
10
9
Ze denken goed mee me schoenen waren wel goed alleen de revalidatie arts wilde nog een verandering.
10
8
Vlot en deskundige benadering alsmede begrip voor de problemen.