KUITSPIERBLESSURES

Pijn in de kuit? Meestal gaat het om een overbelastingblessure van een van de kuitspieren of van de achillespees.

Je ervaart klachten zoals:

  • Een zeurende pijn in de kuit, die geleidelijk erger wordt;
  • Pijn en stijfheid bij het lopen.

Kuitblessures komen vooral veel voor bij lopers. Het gaat dan om overbelasting van een spier of pees. Heb je een plotselinge heftige pijn in je kuit, dan kan het zijn dat je een zweepslag hebt.

Uitleg

Spieren zijn met pezen verbonden aan het bot. De kuitspier is samengesteld uit meerdere spieren. Deze spieren kunnen apart of samen geblesseerd raken. Bij een lichte verrekking (graad 1) is de spier pijnlijk, maar houdt hij de normale kracht. Bij een tweedegraads verrekking kun je je been niet meer goed gebruiken en loop je mank. Er is sprake van graad 3 als er een ernstige scheur van de spiervezels is. 

Oorzaken

  • Een eerder doorgemaakte kuitblessure;
  • Verkeerde trainingsopbouw;
  • Sporten met regelmatige sprintjes of plotselinge bewegingsveranderingen;
  • Sporten zonder vooraf een warming-up te hebben gedaan;
  • Als je ouder wordt, word je minder flexibel en neemt je spiermassa af. De spier wordt daardoor kwetsbaarder;
  • Schoenen dragen die niet geschikt zijn voor de sport die je beoefent;
  • Een verkeerde looptechniek.

Hoe langer en intensiever je je kuit belast, hoe groter het risico op een blessure.

Onderzoek

Heb je pijn in je kuit? Maak dan een afspraak met het Expertisecentrum Voet & Beweging. Hiervoor heb je geen verwijzing van je huisarts nodig.

In ons centrum heb je een afspraak met een van onze specialisten. Het doel van de afspraak is de oorzaak van de klacht te vinden en een gericht behandelplan te kunnen maken.

Soms kan de specialist tijdens de afspraak direct achterhalen wat de oorzaak van de klacht is. In andere gevallen is aanvullend onderzoek nodig om te bepalen waar je precies last van hebt. Veel van dat aanvullend onderzoek kunnen we binnen ons centrum aanbieden, zoals echografie en een uitgebreide loop-/beweeganalyse met behulp van high speed camera’s. Je hoeft daarvoor dus niet worden doorverwezen naar weer een andere zorgverlener. Voor vormen van onderzoek die wij niet in ons centrum bieden, kan de specialist een doorverwijzing naar het ziekenhuis adviseren.

Behandeling

Heb je last van een kuitblessure? Dan zijn de volgende behandelingen mogelijk:

  • Voorlichting en advies:
  • Tijdelijk minder belasten;
  • Schoenadvies;
  • Individueel op maat gemaakte steunzolen;
  • Oefentherapie;

Verloop

Hoe lang het duurt voor de kuitblessure is hersteld, hangt af van de ernst ervan.

Begin niet te snel weer met sporten, ook als je in het dagelijks leven niet zoveel klachten meer hebt. Hoeveel pijnklachten je hebt tijdens dagelijks bezigheden zegt weinig over wat je spieren aankunnen tijdens het sporten.

Ga je weer sporten, bouw de belasting dan geleidelijk op.

Leefregels

  • Neem pijnsignalen serieus. Als je er alert op bent, kun je klachten voorkomen of voorkomen dat ze erger worden.
  • Zorg bij het sporten voor een goede warming-up en een goed opgebouwd trainingsschema.
  • Draag schoenen die passen bij jouw sportactiviteiten.

Contact

Maak gemakkelijk een afspraak bij het Expertisecentrum Voet & Beweging via de onderstaande knop.