Wist je dat regelmatig de trap nemen in plaats van de lift of roltrap je leven aanzienlijk kan verlengen? Uit een recent grootschalig onderzoek, gepresenteerd tijdens een cardiologisch congres, blijkt namelijk dat traplopen sterk samenhangt met een gezonder en langer leven.

In het onderzoek, waarbij gegevens van 480.000 mensen werden geanalyseerd, kwam naar voren dat mensen die de trap verkiezen boven de lift een 24% lager risico hebben op overlijden aan uiteenlopende oorzaken. Nog indrukwekkender: het risico op overlijden door hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval of beroerte, was zelfs 39% lager bij degenen die regelmatig de trap nemen. Dit laat zien dat traplopen niet alleen je hart beschermt, maar ook je totale levensverwachting positief beïnvloedt.

De studie was gebaseerd op een zeer diverse groep deelnemers, van gezonde individuen tot mensen met hartproblemen. De leeftijden varieerden van 35 tot 84 jaar, en er waren evenveel mannen als vrouwen betrokken. Ondanks deze variatie waren de voordelen van traplopen in alle groepen duidelijk zichtbaar.

De onderzoekers benadrukken dat elke vorm van traplopen, hoe klein ook, bijdraagt aan je gezondheid. Of je nu een paar treden op gaat of meerdere verdiepingen beklimt, het heeft altijd een gunstig effect. Daarom raden ze iedereen aan om waar mogelijk de trap te nemen in plaats van de lift of roltrap. Het is een eenvoudige, laagdrempelige manier om meer te bewegen die vaak wordt onderschat.

Dus, als je de keuze hebt tussen de trap of de lift: kies vaker voor de trap. Het is goed voor je hart én verlengt je leven!