Ja! We weten allemaal dat sporten gezond is, maar hoeveel beweging is eigenlijk het beste?

Veel mensen zijn al blij als ze twee uurtjes per week halen, maar volgens een nieuwe studie is meer zeker beter. Fanatieke hardlopers die elke week 10 uur rennen en 120 kilometer afleggen, leven namelijk jaren langer. Onderzoekers baseren dit op gegevens van de eerste tweehonderd mensen die in de jaren 50, 60 en 70 een mijl in minder dan 4 minuten liepen. Deze topatleten leefden gemiddeld vijf jaar langer, wat het idee tegenspreekt dat te veel sporten slecht voor je is.

Het is niet de eerste keer dat dit bewezen wordt. In 2022 toonden Harvard-onderzoekers al aan dat mensen die meer bewegen dan de aanbevolen 2,5 uur per week, 30% minder kans hebben op vroegtijdig overlijden. Ook is gebleken dat profwielrenners, olympische atleten en professionele roeiers langer leven dan gemiddeld.

En nu blijkt dus dat ook de supersnelle lopers uit de jaren 50 langer leven. “Hoewel we bij de meeste lopers de doodsoorzaak niet konden achterhalen, blijkt uit andere studies onder Tour de France-renners en olympische sporters dat de langere levensverwachting vooral komt door een kleinere kans op hart- en vaatziekten en kanker,” aldus de onderzoekers.