Nederland kent inmiddels zo’n 4 miljoen hardlopers. Jaarlijks loopt zo’n 25% van deze groep een blessure op. Bij het merendeel hiervan gaat het om een overbelastingsblessure. Vele factoren spelen dan een rol bij het ontstaan van de blessure: inspanningsfysiologie, trainingsschema’s, trainings-samenstelling, looptechniek en het type hardloopschoenen. Dus met een paar oefeningen blessures definitief uitsluiten? Nee, je moet gaan voor het ’totale plaatje’. Onze preventiekaart helpt je in ieder geval op weg om de kans te verkleinen dat je een blessure krijgt, omdat je de oefeningen gewoon elke dag kunt doen. Mooi meegenomen toch?
[chimpy_form forms=”5″]
