Per dag 22 minuten fysieke activiteit kan de ongunstige gezondheidseffecten van langdurig zitten tegengaan. Onderzoek benadrukt dat sedentair gedrag, zoals langdurig aan een bureau zitten of televisiekijken, het risico op vroegtijdig overlijden verhoogt, maar dit gevaar kan teniet worden gedaan door actief te bewegen.
Gelukkig kan dit risico volledig worden geëlimineerd door regelmatige lichaamsbeweging op te nemen in de dagelijkse routine. Het onderzoek onderschrijft de aanbeveling van wetenschappers om te streven naar 150 minuten matige tot krachtige fysieke activiteit per week.
Na analyse van gegevens van meer dan 11.000 deelnemers concludeert de studie dat zelfs een minuut lichaamsbeweging het risico op overlijden verlaagt, waarbij 22 minuten voldoende zijn om het risico van sedentair gedrag volledig teniet te doen. Deze bevindingen benadrukken het belang van consistente fysieke activiteit voor het behoud van een algehele goede gezondheid.
